Pracovní list pro učitele: Prevence úzkosti u žáků staršího školního věku

Úzkost je přirozenou součástí lidského života.

Na rozdíl od strachu, který je reakcí na reálné nebezpečí, úzkost souvisí s abstraktními obavami (např. nejistota, obavy z budoucnosti, strach ze selhání).

V adolescenci může být zesílena změnami v těle, sociálními tlaky, akademickým stresem nebo problémy ve vztazích s vrstevníky.

Každý jedinec reaguje na stres jinak, důležité je naučit se rozpoznávat vlastní projevy úzkosti.

Fyzické projevy: Bušení srdce, zrychlené dýchání, pocit tlaku na hrudi, napětí svalů, zažívací potíže.

Psychické projevy: Nervozita, neklid, obtížné soustředění, únava.

Chování: Vyhýbání se stresovým situacím, odmítání testů, uzavřenost.